ladnie ladnie

14 min??? No to ladnie...Ja nie robie zadnych przerw pomiedzy przerwami:)Tylko w dosc delikatnym tempie robie cwiczenia, bo inaczej mnie skreca:) No ale jak po latkach bezczynnosci brzuch dostaje taka dawke, to wcale mu sie nie dziwie! A dlaczego takie wazne jest zeby nie przekroczyc tych 25 minut?

hehe dlaczego nie,dziewczyny z ladnie wyprofilowanym brzuszkiem wygladaja uroczo,szczegolnie te ladne i zgrabne... spojrzcie na Geri Halliwell w teledysku It’s Raining Men.Moim zdaniem wygladala wtedy bosko. Zmieniony przez - antubis w dniu 2005-06-16 19:36:55

No ladnie widze zainteresowanie brzuchami przed wakacjami. Jak ja zaczynalem, to byl kwiecien i bylo wtedy ze 130 stron... pozdro dla wszystkich. ps. Ja od 3 tygodni jakos nic nie robilem na brzuch i bede jechac znow abs 2

angie86 niestety musze Cie rozczarowac,nie bedziesz miala typowo meskiego brzuszka bo jestes kobieta ale tak powaznie to moim zdaniem dziewczyny z ladnie zarysowanym brzuszkiem wygladaja naprawde slicznie,takie jest moje zdanie a mysle ze rowniez wiekszosci facetow.pozdrawiam i namawiam do cwiczenia a pozniej podzielenia sie efektami.

kosmal: bardzo ładnie!!! reszte napisałem Ci na gg

a ja mam dzisiaj 15 dzień żebym ja wiedziała ile ważę nie ważyłam się już kuuuuupe czasu, bo dla mnie waga jest najmniej istotna. zamiast się ważyć to biorę cm do ręki i jadę z tym koksem przede mną jeszcze długa droga z A6W, ale czego się nie robi, by ładnie wyglądać i się odbrze czuć patrząc w lustro

ja cwicze w niedziele :P staram sie codziennie ale raczej kwiaty-86 cie nie dogonie bo dzis bedzie dopiero 29 dzien.. ale wyrtwam do konca nie ma to tamto :P trzeba sie pomęczyc zeby ładnie wygladac .. :D

no ja nie dam rady cwiczyc w niczym innym niz w cieniutkim podkoszulku bo inaczej sie ugotujeeeee blah.. no cwicze na dywanie ale na kocu tez i tez mam zaczerwnienienie.. juz pisałam wczesniej ze mnie boli kregosłup na dole.. no ale cóz zrobic?? czeba cierpiec zeby ładnie wyglądac.. heh..

Bardzo ładnie to wyglada. Mam nadzieje ze podczas robienia zdjęć nie wciągałeś brzuszka... :) W kazdym razie gratuluje. Jednoczesnie mam pytanie: ile ważysz i ile masz wzrostu? Bo ponoć od ilości tluszczyku zależy moment wyłonienia się mięśni...

Siemka. A jakie cwiczenie jest dobre na dolne partie miesni brzucha bo gorne mi sie ladnie ksztaltuja i to w szybkim tempie a dolne sa takie jakby spuchniete :/ POZDRAWIAM

Ja robie tak jak 3 i 4 i chyba tak powinno byc. Jutro 10 dzien treningu i rzeczywiscie widac efekty. No oponka mi sie nie spalila ;) ale gorne miesnie ladnie sie pokazuja. Z pewnoscia brzuch tez jest twardszy.

O przeginasz iloveYy...takich wpisów to my tu nie chcemy.Jesteśmy tu po to, żeby sobie pomagać-a jak Ci to nie leży to po prostu pożegnaj się ładnie i odejdź z honorem.

Słuchajcie mam prośbe Możecie dać mi link, gdzie jest ta tabelka z ćwiczeniami i seriami A6W - tak ładnie przedstawiona graficznie (tylko nie dajcie mi 1 strony, bo to wiem) Prosze !!!! A6W zrobiłęm w wakacje zjechałem z 84 cm w pasie na 81 cm, a teraz mam 86 cm, ale ogólna waga poszła. Dlatego chce zeszlifować troche

Zaczełem treniol ! jestem na 5 dniu , idzie ładnie :) tylko czy od tego sie nie schudnie mocno w pasie ?:) Ciekawe jak pujdzie dalej.

Powiem wam tyle, jeżeli zalezy wam na tym aby mieć szybko ładny brzuch tak jak mi zależało w ostatnie wakacje to najlepszy jest a6w wiem bo sam skończyłem go a efekty najlepiej widać dopiero po miesiącu kiedy mięśnie wyjda z całego rytmu ćwiczeń, ale jeżeli nie spieszy wam sie to najlepszy jest abs, po co sie tyle męczyć przy tym a6w przecież to [...]

Witam Panowie:) Mam takie pytanko czy u kobiet możliwe jest żeby miały widoczne mięśnie, może nie tak jak faceci... ale żeby były mocno zarysowane? Bo ja osobiście widziałam tylko jedną panią z idealnym jak dla mnie brzuchem (Anna Głogowska) i marzy mi się taki... już kiedyś zaczynałam a6w niestety brak wytrwałości sprawił że skonczylo się w [...]

HHeh ładnie.... kto jest przy końcowym cyklu A6W ?

ladnie tomek a mam pytanie ile ci poszlo w pasie co?

Skoro zamiast na browarku to siedze przed jajecznicą tu to pomyślałem że napisze. Stalak słuchaj... tu nie chodzi o podnoszenie głowy, czy zginaniu górnej części kręgosłupa, musisz odcinek piersiowy odrywać, zginasz w części lędźwiowej(okołoostatniego żebra) chyba wiesz o co chodzi,nie musisz równiez obejmowac tymi łokciami, staraj sie dotykać, [...]

przerobi mi ktoś nad nicka? tak ładnie i zawodowo - ma się rozumieć dzięki "Nie pozwól aby przypadek uformował Twoje ciało!!!"